Hilft ein Blaufilter wirklich oder ist er reiner Blödsinn?

Diese Frage stellt sich uns regelmäßig. Und: Ist das blaue Licht von Bildschirmen schädlich für Ihre Augen? Mehr dazu erfahren Sie in diesem Artikel.

Wir schauen zunehmend auf Bildschirme wie Computer, Tablet, Smartphone oder Fernseher. Diese Bildschirme strahlen hochintensives blaues Licht aus. Dieses blaue Licht ist auch im Tageslicht natürlich vorhanden und hilft uns, wach zu bleiben. Wenn Sie häufig auf Bildschirme schauen, kann sich das auf Dauer unangenehm anfühlen und es können Beschwerden auftreten.

Brennende oder müde Augen, verschwommenes Sehen und sogar Schlaflosigkeit sind die negativen Auswirkungen von zu viel blauem Licht.

Zunächst wollen wir uns ansehen, was genau blaues Licht ist. Man kann es mit UV-Licht vergleichen; beide Arten von Licht sind Teil des natürlichen Tageslichts. Die folgende Abbildung zeigt die Farben, aus denen sich unser Tageslicht zusammensetzt. Jede Farbe hat ihre eigene Lichtintensität, und wie Sie sehen können, ist blaues Licht fast so stark wie das violette Licht, das auch als UV-Licht bekannt ist.

Höherer Komfort bei häufiger Bildschirmarbeit

Bei der Bluefilter-Brille sind die Gläser mit einer speziellen Beschichtung versehen, die blaues Licht blockiert. Die Brille mit Bluefilter neutralisiert blaues Licht und schenkt Ihren Augen Ruhe. So schützen Sie Ihre Augen vor den negativen Auswirkungen Ihres Monitors und können entspannt hinter Ihrem Computer oder einem anderen Monitor arbeiten. Und das ist schön!

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Augen gut pflegen. Hier sind einige Tipps.

1. Machen Sie Pausen von Ihrem Bildschirm

Wer den ganzen Tag auf einen Computer oder ein Smartphone schaut, bekommt trockene Augen. Der Blick auf einen digitalen Bildschirm lässt Sie weniger blinzeln. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig Pausen einzulegen, in denen man nicht auf einen Bildschirm schaut.

2. Halten Sie Abstand zum Bildschirm

Je nach Größe Ihres Bildschirms wird ein durchschnittlicher Abstand von 60 bis 100 cm empfohlen.

3. Anwendung der 20-20-2-Regel

Um Augenproblemen vorzubeugen, empfehlen Augenärzte die 20-20-2-Faustregel. Die 20-20-2-Regel besagt, dass man nach 20 Minuten, in denen man auf sein Handy oder Tablet schaut, eine 20-sekündige Pause einlegt, in der man in die Ferne schaut. Die 2 steht täglich 2 Stunden draußen.

Haben Sie noch Fragen?

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